Met ouders

Maak afspraken over afleiding

Maak afspraken over afleiding
Illustratie: OlafdeGroot.nl

Zowel op school, werk, als thuis is er kans op afleiding door andere mensen, geluiden of prikkels. Je aandacht houden bij de les of het werk is altijd een uitdaging. De noodzaak tot het hebben en houden van focus speelt niet alleen nu. 

Zoek daarom naar een balans tussen werk, het begeleiden van onderwijs op afstand en het huishouden en plan tijd in voor ontspanning. Juist in deze tijd is het ook nodig om positieve afleiding te zoeken; weg van angst, verdriet of zorgen. 

Focus

Hoe behoud je focus? Multitasken helpt in elk geval niet, en als je werk saai is ben je ook sneller afgeleid. Focus aanbrengen kan op veel verschillende manieren, denk bijvoorbeeld aan:

Ontspanning

Bouw tijd in voor ontspanning en prettige afleiding. Het kan zijn dat je even alleen rust wilt nemen of juist samen met huisgenoten.

Bedenk waaraan je behoefte aan hebt:

Afspraken

Maak daarover onderling afspraken. Wanneer is het tijd voor werk en school? Wanneer is er tijd voor spel en sport? Hang de afspraken die je samen maakt aan de muur, boven je bed of op de (ijs)kast. 

Terug